początek z Ewą Chodakowską

Witajcie kochani 
Dziś post troszeczkę różniący  się od innych ale również ważny i ciekawy .Właśnie dziś zaczynam przygodę z Ewą Chodakowska o 18 godzinie  zaczynam ostry trening .Ja od  miesiąca ćwiczę z bardzo fajna trenerką na internecie ona nie pochodzi z polski tu macie linkhttp://www.blogilates.com/   i na prawdę kobieta jest super ,ułożyła miesięczny plan zajęć w którym wyrabiamy po kolei swoje ciało tu dam wam linka do kalendarza http://www.blogilates.com/blog/2013/12/31/your-official-january-workout-calendar-is-here/ na prawdę efekty ćwiczeń widać błyskawicznie i z nią ćwiczę o 15  godzinie ale postanowiłam zwiększyć mój trening i sięgnęłam po Ewę  ,zakupiłam mój własny książko-notes kupiła go na allegro za 26 zł który w empiku kosztuje 55 wiec warto Notes opracowany został przez    Chodakowska i na prawdę książka jest rewelacyjna tyle jest w niej zawartych informacji że jestem pod wrażeniem i z nią będę pracować 12 miesięcy choć efekty widać już po miesiącu jeżeli będziemy ćwiczyć 3 razy w tygodniu .Wiec postanowiłam że na moim blogu co miesiąc będę wstawiać post z efektami mojej pracy być może kogoś zachęcę by zmienił swoje ciało na lepsze .Żelazna zasada jeśli chodzi o odchudzanie to 30% ćwiczyć  a 70 % dobre odżywiania i na prawdę zobaczycie efekty ja postanowiłam trochę schudnąć do  lipca, ponieważ w lipcu wychodzę za maż i trzeba  jakoś wyglądać tak wiec życzcie mi powodzenia zaczynam :*